2017-09-27

发病的时候,洗脸、梳头、洗头,甚至抬个胳膊都疼得要命,有些严重的更是疼得晚上睡觉都睡不好。有时候一疼就是半年一年的,广东清远的王先生去连吃了两个月的药也没有明显好转。咋办?运动治疗法 比吃药还管用中医认为,肩周炎与感受风寒有关,常称为"漏肩风"。肩周炎的发生与气血不足,复加慢性劳损,感受风寒或肩部外伤引起,导致肩部经筋脉络痹阻失和瘀滞不通。今天中山大学附属第三医院疼痛专科副主任医师 刘德昭 就要来介绍一个方法,来对付这恼人的肩周炎。千万不要小看了这个方法,坚持做下来,肩周炎、颈椎的问题,都会不知道不觉的好了~1、甩手锻炼 做法：两脚分开站立,先用手揉擦...

2017-09-27

人以气血为本。我们形容一个人身体好,通常认为其"气色好",反之,气血不足则是不够健康的表现。疲劳乏力、面色晦暗、容易生暗疮、粉刺……这些都是气血不足的表现,长期甚至引发各种慢性病。气血不足的10种长相气血不足如果不及时调理,五脏六腑会受到伤害。是否有气血不足,女性朋友可从以下几点自行判断。1、眼白发黄俗话说"人老珠黄",即眼白的颜色变得混浊、发黄,有血丝,就可能是气血不足。眼袋很大、眼睛干涩、眼皮沉重,也代表气血不足。2、皮肤粗糙皮肤粗糙,无光泽,发暗、发黄、发白、发青、发红、长斑都代表身体状况不佳、气血不足。反之,皮肤...

2017-09-27

如今提倡高纤维膳食,据说有健康肠道、预防便秘等功效。例如疯传的魔芋减肥法,就号称高纤维。事实究竟怎样?膳食纤维,泛指植物性食物中不能被人体消化的多糖类物质。包括木质素、纤维素、半纤维素、果胶、抗性淀粉、抗性糊精、低聚糖、寡聚糖等。从消化角度看,膳食纤维属于食物中无效的成分,除了部分可以被肠道细菌利用外,大部分在胃肠道中旅游一趟后即排出体外。适量膳食纤维,有益健康粗纤维是膳食纤维的旧称,仅包括部分纤维素和木质素。现在使用粗纤维这个提法,估计也是强调这两种不可以溶解的膳食纤维。膳食纤维不能被人的消化酶所消化,能减少食物的有效摄入量,使膳食中含有较少的能量和其他营养物质,同时保持食物的饱腹感,有助于控制体重和减...

2017-09-27

经过漫长而炎热的夏季,身体能量消耗大而进食较少,因而在气温渐低的秋天,孕妈妈有必要选择适合自己的食物,调补一下身体。在秋季,孕期哪些是应该吃的呢,而哪些是不能碰的呢?秋季孕期进补也不能随便补的,先来看看哪些是不能碰的食物!孕期不能碰的四大食物1、葡萄秋天是葡萄大量上市的季节,孕期吃葡萄本来是好的,但一定要注意量的控制。葡萄中含有较多的葡萄糖,过量的摄入容易引起妊娠期糖尿病或胎儿生长过大。2、糖炒栗子秋季正是糖炒栗上市的好季节,很多人都爱吃。秋季干燥本来就容易上火便秘,而吃太多糖炒栗子本来就很容易滞气积食……3、咖啡秋韵渐浓,香浓的咖啡正是秋季一款上好的饮品,但...

2017-09-27

毫无疑问,运动流汗多,要多喝水,怎么喝?咕咚咕咚猛灌水,效果可不好。若出汗过多又不喝水,轻则头晕无力,重则休克、昏迷。如果你能按下列方式喝水,运动起来将更加安全、轻松。喝水,要在运动前在高温下做剧烈运动前的一小时,就要开始喝水。水量约400~600毫升,分次喝。一次喝太多,容易引起胃胀。运动时身体缺水,首先影响运动状态。出汗让水分流失,会带走矿物质,如钾、钠、钙等,导致身体肌肉紧张性下降——肌肉明显松弛,意味着你会觉得疲劳、乏力,根本不会想动。其次影响身体健康。喝水对50岁以上的运动者尤为重要。运动试验检测得知,坚持运动一个小时左右,由于水分的丢失,我们身体血液的黏稠度会比平常增加几倍,心脑...

2017-09-27

天气逐渐转凉,忙碌的一天过后用热水泡泡脚,是一件极舒服惬意的事情。不仅舒服,还能促进脚部血液循环,预防很多疾病噢!真不愧是最简单、最方便的保健养生方式。可是,你真的会泡脚吗?泡脚需知1、水温维持在38-43℃为佳,最好不要超过45℃。泡脚前可以在身边放一个热水瓶,灌满热水备用,待水温降低时慢慢加入,保持这个温度。根据每个人的耐热程度不同,水温可能稍有差异。刚开始泡时,温度可以低一点;然后慢慢加温,泡到全身发热为止。2、水位水位最好泡到三阴穴的位置。可以拿手比一下,就在脚踝以上4根手指宽度的位置。比几次就有经验了。3、时间正常情况下以15-30分钟...

2017-09-27

夏季悄然过去,转眼秋天这个萧索的季节就来临了。而夏天是个各种吃的季节,水果,冰淇淋随便吃。但秋天就不一样了,天气的变化,会带许多的疾病,胃部,喉咙对食物的感受也不一样了。比如绿茶就要改为红茶。天气变得干燥,需要多吃滋润的食物。秋季的确是养生的好季节,那秋季养生,进补应该吃点什么呢？秋季有哪些食物应该多吃? 夏秋交际的时候,应该多吃一些容易消化,有润燥滋补功效的食物。1、黄绿色蔬果到了秋天,人们体内的维生素A储备容易下降,加上天气干燥的原因,容易出现眼睛干涩,呼吸道感染的问题。可以多吃一些橙黄色的蔬菜,比如南瓜、胡萝卜、西红柿等。此外,可以多吃一些绿叶蔬菜,补充维生素C,比如芥蓝、菠菜、绿菜花等。2、发酵食品...

2017-09-27

一到周末,小编就会兴致勃勃地利用假期煲剧,有时候会坐着看、有时候会躺着亦或是趴着看,怎样舒服就怎样了。于是乎,隔天就发现肩膀痛、脖子痛、腰痛……小编也意识到是看手机看太久的缘故,可是说要戒掉玩手机,这可能真的太困难了……现在大多数人都是吃饭前,先用手机"消消毒";外出旅游,变成摄影大赛;逢年过节,朋友聚会,说好的温馨小聚,其实就是找个地方一群人一起玩手机。曾有位朋友对小编说：不要玩手机,颜值会掉!小编开始认为只是玩笑,但是后来深究发现貌似不止是颜值会掉那么简单的事情...玩手机过多会出现这些症状：1、面部松弛,脖颈褶皱人从年轻到衰老的明...

2017-09-27

红枣是女人们的最爱,它不仅有补血的功效,更能美容养颜。俗话说"一日吃三枣,一辈子不显老"。所以红枣经常被很多女性奉为"神器"!而山药则是益气、养胃的一把好手。这两种看似毫无关系的食物为什么会被小编拿到一起来说呢?红枣、山药——脾虚患者的良药脾胃虚弱的患者往往表现为胃脘部隐隐作痛,喜温喜手按,胀满不舒服,食后更严重,饮食减少,没有食欲,或者饥饿也不欲饮食。面色暗淡没有光泽,精神疲惫没有力气,容易拉肚子。这种情况下就应选取甘温平和、补中益气之品来健脾益气,和胃温中,下面介绍两种健脾的食物。红枣——强健脾胃果红枣含有丰富的维生素、果糖和...